Ostrovit Creatine Monohydrate, kreatiin monohüdraat pulbrina 300g

Креатин высокого качества. Креатин накапливает энергию в мышцах и, таким образом, улучшает тренировки. Самая распространенная добавка, эффективность которой доказана сотнями исследований.
- ускоряет рост мышц
- увеличивает силу
- более эффективные тренировки
- ускоряет восстановление
- помогает предотвратить усталость

Упаковка 300г
Без вкусовых добавок

Размер порции 2,5 г
моногидрата креатина 2285 мг
- из них креатин 2011 мг
таурин 25 мг
B6 2,5 мг 178%

Принимайте 2 порции в день. 1 раз утром и второй раз сразу после тренировки.

СЛЕДУЮЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ИЗВЕСТНЫХ КОНКУРЕНТОВ, РАЗРАБОТАННЫЕ НА ИХ ЛИЧНОМ ОПЫТЕ.

Более конкретно об использовании креатина в соответствии с целями:

Для развития силы:
принимайте 30 г в день в течение первой недели: 15 г перед завтраком - смешайте со 150 мл теплой воды с глюкозой или фруктозой. (Подходит и мед) Простые углеводы способствуют всасыванию креатина в мышечные клетки! Так что важный момент, что не всегда делается для получения максимальной выгоды.
Еще 15 г таким же образом со сладким напитком НЕМЕДЛЕННО после силовой тренировки.
Начиная со второй недели, когда мышечные клетки загружаются так называемым креатином, достаточно поддерживать этот уровень во время завтрака один раз в день.

Используйте минимум ТРИ месяца подряд. Потом с разницей в месяц и повторить.

В более короткие сроки так называемые курсы не дают особых результатов. Существует только задержка излишка жидкости в теле, и нет никакого эффекта, поддерживающего развитие силы, потому что один месяц слишком короткий для развития силы.

Для развития сухой мышечной массы (бодибилдеры, фитнес-модели, фитнес-модели, фитнес-бикини и т. Д.):
Период использования минимум ШЕСТЬ месяцев - до года. Следующие инструкции предусматривают увеличение сухой мышечной массы, но при соблюдении соответствующей диеты.
5 г перед завтраком с водой с глюкозой или фруктозой и 5 г со сладким напитком сразу после тренировки.

Потом в тренировочные дни. Если вы не занимаетесь спортом, то только утреннее количество 5 г.

При таком использовании креатин не связывает лишнюю жидкость с мышцами, но делает это в той степени, в которой это необходимо для стимуляции синтеза белка в мышечных клетках. Другими словами, потребление белков в эстонском языке улучшается. Однако белки являются основным строительным блоком клеток.

Спортсмены - бодибилдинг, фитнес, бикини-фитнес, бодифитнес - не должны отказываться от использования креатина перед соревнованиями, так как он будет удерживать воду между кожей. При грамотно спланированной диете результат будет наилучшим.

Продолжительность : 5 г в день таким же образом, запивая сладким напитком перед завтраком. Срок использования от полугода до года или в течение всего тренировочно-подготовительного и соревновательного сезона. Это количество не связывает лишнюю жидкость в организме, но ускоряет восстановление.

Это пищевая добавка.
Рекомендуемая суточная доза не должна быть превышена.
Пищевые добавки не заменяют разнообразное питание.
Хранить в недоступном для детей месте.
Хранить при комнатной температуре вдали от света.
Срок годности указан на упаковке.