Тренажер для запястья

Небольшое, но эффективное устройство для тренировки предплечий и запястий со следующей правильной техникой использования:

Положите предплечья на подушку так, чтобы вес тела приходился на кончики пальцев. Начните со сгибания пальцев и, если вы можете сжать кулак, дополнительно согните мышцы предплечья и запястья вверх, насколько это возможно.

Сделайте паузу, а затем начните опускать вес обратно в исходное положение.