CLA
CLA: Конъюгированная линолевая кислота
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — это тип полиненасыщенной омега-6 жирной кислоты, естественным образом содержащейся в мясе и молочных продуктах. Она популярна как добавка в индустрии фитнеса и здоровья, особенно среди тех, кто стремится снизить жир и улучшить состав тела. Вот обзор того, что такое CLA, ее преимущества и как она работает:
Что такое CLA?
CLA — это группа изомеров линолевой кислоты, которая является распространенной жирной кислотой в рационе человека. Эти изомеры незначительно отличаются по своей химической структуре, что может влиять на их воздействие на организм. Основные диетические источники CLA — это говядина, ягнятина и молочные продукты от животных, питающихся травой.
Польза CLA:
- Потеря жира: CLA широко известна своей способностью помогать в снижении жировой массы тела. Она воздействует на ферменты и клеточные рецепторы, участвующие в метаболизме жиров, что может увеличивать расщепление жиров и тормозить накопление новых жиров.
- Сохранение мышечной массы: Одновременно с поддержкой потери жира, CLA может способствовать сохранению сухой мышечной массы. Это особенно полезно для людей, сидящих на диете с ограничением калорий, которые хотят снизить жир, не теряя мышцы.
- Улучшение метаболического здоровья: Некоторые исследования показывают, что CLA может помочь улучшить липидный профиль, снижая уровень LDL холестерина и увеличивая уровень HDL холестерина. Также может улучшать чувствительность к инсулину, что важно для поддержания здорового уровня сахара в крови.
- Антиоксидантные свойства: CLA обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь уменьшить окислительный стресс в организме, потенциально снижая риск хронических заболеваний.
- Поддержка иммунной функции: Есть доказательства того, что CLA может положительно влиять на иммунную функцию, помогая организму более эффективно бороться с инфекциями и болезнями.
Как использовать CLA:
- Дозировка: Типичная дозировка CLA составляет от 3 до 6 граммов в день, разделенных на два или три приема. Часто рекомендуется принимать CLA вместе с едой для лучшего усвоения.
- Лучшие практики: Для оптимальных результатов CLA следует использовать в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями. Хотя она может поддерживать потерю жира, это не чудодейственная добавка; комплексный подход к здоровью и фитнесу даст наилучшие результаты.
- -23%В наличииOstroVitOstrovit CLA Slim Line -конъюгированная линолевая кислота для сжигания жира 90 капсулСпециальная цена 9,90 € Обычная цена 12,90 €
- -24%В наличииOstroVitOstroVit CLA 1000 150 caps - Limited EditionСпециальная цена 15,90 € Обычная цена 20,90 €