Другие аминокислоты

Аминокислоты являются строительными блоками белков и играют важную роль в различных функциях организма, включая рост мышц, производство энергии и регуляцию нейротрансмиттеров. Хотя BCAA являются одними из самых популярных аминокислотных добавок, существуют также другие важные аминокислоты, которые существенно влияют на спортивные результаты, восстановление и общее здоровье.

L-Глутамин

• Функция: L-Глутамин - самая распространенная аминокислота в организме, играющая ключевую роль в восстановлении мышц, иммунной функции и здоровье кишечника. Он помогает восполнить уровень глутамина в мышцах после интенсивных тренировок, снижая мышечную боль и ускоряя восстановление.
• Преимущества: Поддерживает иммунную функцию, способствует восстановлению мышц, улучшает здоровье кишечника.

L-Аргинин

• Функция: L-Аргинин является предшественником оксида азота, молекулы, которая помогает расширять кровеносные сосуды, улучшая кровоток и доставку кислорода к мышцам во время тренировки.
• Преимущества: Улучшает кровоток, поддерживает здоровье сердца, повышает спортивные результаты.

L-Цитруллин

• Функция: L-Цитруллин превращается в L-Аргинин в почках, который затем производит оксид азота. Он известен своей способностью снижать мышечную усталость и повышать выносливость.
• Преимущества: Улучшает кровоток, снижает усталость, повышает выносливость.

Таурин

• Функция: Таурин участвует в нескольких жизненно важных функциях, включая образование желчных солей, стабилизацию клеточных мембран и регуляцию кальция в клетках. Он также играет роль в здоровье сердечно-сосудистой системы, сокращении мышц и антиоксидантной активности.
• Преимущества: Поддерживает здоровье сердца, снижает окислительный стресс, улучшает спортивные результаты.

L-Тирозин

• Функция: L-Тирозин является предшественником важных нейротрансмиттеров, таких как дофамин, норэпинефрин и эпинефрин, которые играют роль в регуляции настроения и управлении стрессом.
• Преимущества: Повышает умственную концентрацию, снижает стресс, улучшает настроение.

L-Триптофан

• Функция: L-Триптофан является предшественником серотонина, нейротрансмиттера, который регулирует настроение, сон и аппетит.
• Преимущества: Способствует расслаблению, улучшает качество сна, повышает настроение.

HMB (Бета-Гидрокси Бета-Метилбутират)

• Функция: HMB является метаболитом аминокислоты лейцина и известен своей ролью в предотвращении распада мышц и содействии восстановлению мышц.
• Преимущества: Снижает мышечный катаболизм, поддерживает рост мышц, улучшает восстановление.