Ostrovit Creatine Monohydrate, kreatiin monohüdraat pulbrina 300g

Name: Ostrovit Creatine Monohydrate, kreatiin monohüdraat pulbrina 300g
Brand: OstroVit
SKU: OstrCrMono300
Price: 17.9 EUR
Availability: InStock

SKU

OstrCrMono300

Väga kvaliteetne kreatiin. Kreatiini ülesanne on koguda energiat lihasesse ja selleläbi tõhustab treeninguid. Levinuim lisand, mille tõhusust on tõestatud sadades uuringutes.
- kiirendab lihaskasvu
- suurendab jõudu
- efektiivsemad treeningud
- kiirendab taastumist
- aitab vältida väsimust

Pakend 300g
Maitsestamata

Portsioni suurus 2,5g
Kreatiin monohüdraat 2285mg
- millest kreatiini 2011mg
Tauriin 25mg
B6 2,5mg 178%

Kasuta 2 portsionit päevas. 1x hommikul ja teine kord kohe peale treeningut.

ALLPOOL TOOME VÄLJA TUNTUD VÕISTLUSSPORTLASTE SOOVITUSED, MIS ON VÄLJA KUJUNENUD NENDE ISIKLIKE KOGEMUSTE KAUDU.

Kreatiini kasutamisest spetsiifilisemalt vastavalt eesmärkidele:

Jôuarendamiseks:
Esimene nàdal kasutada 30g pàevas: 15 g enne hommikusööki - segada 150 ml leige glükoosi vôi fruktoosiveega. (Sobib ka mesi) Lihtsüsivesik soodustab kreatiini imendumist lihasrakkudesse! Seega oluline moment, mida just alati ei tehta max kasu saamiseks.
Teine 15 g samamoodi koos magusa joogiga KOHE peale jôutreeningut.
Teisest nàdalast alates kui lihasrakud on nö kreatiiniga laetud, piisab selle taseme hoidmisest korra pàevas hommikusöögiga.

Selliselt kasutada minimaalselt KOLM kuud jàrjest. Siis kuu vahet ja korrata.

Lühemaperioodilises nn kuurid ei anna erilist tulemust. Kehas toimub vaid liigse vedeliku peetus ja jôuarengut toetavat efekti ei teki kuna jôuarendamises on üks kuu liiga lühike periood.

Kuiva lihasmassi arendamiseks (kulturistid, fitnessid, fit-modellid, bikiinifitnessid jne):
Kasutamisperiood minimaalselt KUUS kuud - kuni aasta. Alljàrgnev kasutusjuhend tagab kuiva lihasmassi juurdekasvu kuid KOOS koos vastava dieediga.
5 g enne hommikusööki koos glükoosi vôi fruktoosi veega ja 5 g kohe peale kangitreeningut samuti magusa joogiga.

Seda siis treeningpàevadel. Kui kangitreeningut ei ole siis ainult hommikune kogus 5 g.

Selliselt kasutades ei seo kreatiin lihastes liigset vedelekku vaid teeb seda sedavôrd kui palju on vaja lihastakkude valgusünteesi stimuleerimiseks. Ehk eesti keeles valkude omastamine paraneb. Valgud on aga rakkude peamine ehitusmaterjal.

Vôistlejad- kulturism, fitness, bikiinifitness, bodyfitness ei peaks vôistlueelselt kreatiini kasutamisest loobuma liikveloleva vààrinfo kohaselt nagu hoiaks see vett nô nahavahel. Ôigesti planeeritud dieedi puhul on tulemus parim vôimalikest.

Kestvusalad:
Igapàevaselt 5 g samamoodi koos magusa joogiga enne hommikusôôki. Kasutusperiood pool aastat kuni aasta jàrjest või terve treeningettevalmistuse ja vôistlushooaja jooksul. Kogus ei seo kehas liigset vedelikku kuid teeb oma toimega taastumise kiiremaks.

Tegemist on toidulisandiga.
Soovitatavat ööpäevast annust ei tohi ületada.
Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist.
Hoida laste eest varjatud ja kättesaamatus kohas.
Hoida toatemperatuuril valguse eest kaitstult.
Parim enne kuupäev on märgitud pakendile.

Ole esimene arvustaja

17,90 €

Laos

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Tootekirjeldus

Serving Size and Composition

Serving Size: 2.5g
Creatine Monohydrate: 2285mg (of which creatine is 2011mg)
Taurine: 25mg
Vitamin B6: 2.5mg (178% of recommended daily intake)

Usage Recommendations

Daily Intake: 2 servings per day. One in the morning and another immediately after training.

Specialized Usage Based on Goals

For Strength Development:

First Week: Use 30g per day: 15g before breakfast mixed with 150ml of lukewarm glucose or fructose water (honey can also be used). The simple sugar helps with creatine absorption into muscle cells. Another 15g in the same manner immediately after strength training.
From the Second Week: Once muscle cells are "charged" with creatine, a maintenance dose of once daily with breakfast is sufficient.
Usage Duration: Use continuously for at least three months, then take a month off and repeat.

For Building Lean Muscle Mass (bodybuilders, fitness athletes, etc.):

Usage Duration: At least six months to a year.
Intake: 5g before breakfast with glucose or fructose water and 5g immediately after weight training on training days. On non-training days, only the morning dose is
necessary.
Effect: This usage doesn't lead to excess water retention in muscles but supports protein synthesis, which is crucial for muscle building.

For Endurance Athletes:

Daily Intake: 5g with a sweet drink before breakfast.
Usage Duration: Half a year to a full year or throughout the training and competition season. It doesn't cause excessive fluid retention but aids in faster recovery.

Important Notes

Supplement: This is a dietary supplement and should not exceed the recommended daily
dose.

Diet: Supplements do not replace a varied diet.

Storage: Keep out of reach of children and store at room temperature, protected from light.

Expiration Date: Check the packaging for the best before date.

This creatine monohydrate supplement is ideal for athletes across various disciplines, including strength, endurance, and muscle building, offering enhanced performance and recovery benefits.

Lisainfo