Jõutõstekang ja tõstekang

Olümpiakange on väga erineva pikkusega ja nende kaal varieerub kümnest kilost 25 kiloni.
Kodu jõusaali sobivad kõik tõste- ja jõutõstmiskangid, kuid kohati on ruumi nii vähe, et tuleb valida
tavapärasest lühem tõstekang.

Kangi valikul on oluline, et see vastaks tulevasele kasutuseesmärgile. Kui olete jõutõstmise entusiast,
peaksite valima jõutõstmise kangi, millel on eelistatavalt IPF-i sõrmemargid 81 cm laiusel. Need
kanged on vastupidavamad kui kodus kasutatavad tavapärased tõstekangid ja neil on parem
karestus, et parandada haaret. Jõutõstekangi mõõtmed on samad kui tõstekangi, seega on ka selle
paksus 28 cm.

Olympia Tõstjatel on omad paremate laagritega olümpia tõstekangid. Raskuste tõstmisel ehk
haaramisel ja paralleeltõmbamisel peaksid kangivarrukad võimalikult kergelt pöörlema, et
plaadiraskused jääksid haaramise ja lükkamise ajal kangile peaaegu liikumatuks. Tõstmiskangi
mõõtmed on 20 kg ja 200 cm ning paksus 28 mm.

Mõlemad tõstekanged kaaluvad 20 kilo ja on 220 cm pikad.Karedus on erinev, kuid mõlemal on alati
50 mm varrukad.

 

Muud sirged kangid
– Küki kanged ja Jõutõmbe kangid

Squat bars are available separately and they are made to withstand loads of more than 600
kilograms without the squat bar starting to "shake" when going down. Squat bars are 35 mm thick,
i.e. thicker than a normal plate bar and weigh 25 kilos, i.e. five kilos more than standard powerlifting
bars.

Kükikangid on saadaval eraldi ja need on valmistatud taluma rohkem kui 600 kilogrammi koormust
ilma, et kükikangi laskumisel "värisema" hakkaks. Kükikangid on 35 mm paksused, s.t paksemad kui
tavaline tõstekangi ja kaaluvad 25 kilo ehk viis kilo rohkem kui tavalised jõutõstekangid.

Jõusaalides kasutusel nii standardne jõutõstekangi IPF kui ka eraldi valmistatud jõutõmbe kangi, mis
on tavalisest jõutõstekangist pikemad ja paindlikumad. Nende funktsioonide abil paindub tõstekang
suurte raskustega ja plaatraskuste tegelik vabastamine põrandast algab hiljem kui jõutõste kangi
puhul. Eeliseks on muidugi see, et sel juhul on latt ja käepide juba umbes põlve kõrgusel ning kuna
liigendinurgad on niigi suured, on tulemuseks suurem koormus põrandast ülespoole. Seda võib
mõnevõrra võrrelda lühikese tõmbega põlvedest üles jõutõstepuuri turvapindadest.

Muud sirged tõstekangid
– Lady kangid ja Tehnilised tõstekangid

Lühemaid ja kergemaid sirgeid kangesid nimetatakse "Lady tõstekangedeks". Need tavapärasest
lühemad kangid sobivad näiteks kodujõusaalide ja kommertsjõusaalide kitsastesse kohtadesse
kasutamiseks naistele ja algajatele, aga ka suurepäraselt näiteks biitsepsi ja scott bicepsi jaoks.
Tõstmiseks on naistele ja noortele saadaval väga kerged tõstetehnika kangid. Tavaliselt ei kaalu nad
rohkem kui 10 kilo ja nad kasutavad ka standardseid tõstmise kaitseraua raskusi.

 

CrossFit kangid

CrossFit tõstekangid on pisut õhemad kui traditsioonilised jõutõstmise kangid. Tavaline kangi paksus
on 28 mm ja CrossFit kangi on muidu üsna samaväärne traditsioonilise tõstekangiga, sest mõlemad
spordialad nõuavad taldrikule samu omadusi, nagu painduvus ning kangi varrukate sujuv ja vaba
liikumine.

Tavapärasest lühemaid 15 kg CrossFit kange kasutatakse nii kodus kui ka kommertsjõusaalides ning
sageli ka suurtel CrossFit üritustel. Need 201 cm pikkused taldrikuvardad on valmistatud vastu
pidama haaramisele ja lükkamisele, samuti raskuste kukutamisele pea kohalt maapinnale.

Kõigile artiklis olevatele kangidele on ühine see, et kõigi kangi varrukate paksus on 50 mm ja neile
sobivad jõusaalides tavapäraselt kasutatavad 51,5 mm keskauguga plaadiraskused/kangi kettad.

Timo Majuri